最近、ご相談者さまからこんなお悩みをいただきました。

Q. 気づいたらワガママな人に振り回されているということが多いのですが、これは私だけの現象でしょうか？

という内容でした。

この現象について、毒親育ちの多くの人に心当たりがある現象・・・今日はこの現象について紐解いていきます💫

解決方法はズバリ

A. 自分の心の声に気づく習慣をつけ、「私はこうしたい」と他者に意識的に主張する練習をする。

というものです✨

この真意について、具体的にお話していきます！

なぜこの解決方法なのか？

まず、理解しておきたいのは、毒親育ちさんはなぜワガママな人を引き寄せるのか？ということ。

⚫︎毒親育ちは、なぜワガママな人を引き寄せる？
それは、幼少期から親の顔色を見たり、親の機嫌をとることが日常だったからなんです。

自分の気持ちより、親の機嫌を損ねないためにと行動言動を選んできたあなたは、人の気持ちは察するようにわかるのに、自分の気持ちは分からないのが通常モードになってます。

そのため自己主張が苦手なあなたは、自己主張が強い（ワガママな）人にとって、自分の意見を通しやすい快適な空間と認知されるのです。

ワガママな人のお陰で、自分では思いつかなかった経験ができるなど、副産物もあるため悪いことばかりではありませんよね。

ですが、心が疲弊した頃には、そのワガママによるストレスはMAXになり、相手を嫌いになったり一緒に居られないくなったりしてしまうのです。

そうならないために・・・

⚫︎自分の心の声に気づく習慣と、他者に意識的に主張する練習が有効
まずは、自分がどう思っているか自分でわかるようになることから始めていきましょう。

そうしなければ、主張することすら浮かばないため、次のステップに進めないからですね。

そして自分の気持ちがわかるようになってきたら、今度は「私ここに行ってみたいとおもったんだけど…」「私はこう思うよ」と伝える練習をするんです。

例えば

⚫︎共感できる時
いつもは笑って頷くだけ、、でも意識して「わかる！私も本当にそう思った！」と共感したことを敢えてきちんと伝えてみる

⚫︎意見が違う時
「そういう考え方もあるよね」「私はこう思ったよ」と意見の違いを受け入れてから、主張する

⚫︎友人と遊ぶ時
いつも行き先はお任せしているけど、「ここ気になる！」というものを自分から伝えてみる

など、自分の気持ちに気づけるようになれば、主張の仕方は日々、試行錯誤していけるのです✨

まとめ

毒親育ちさんは、幼少期から人の顔色に敏感であり、無意識に自分の気持ちに蓋をしてきたため、「自分の気持ちがわからない」という悩みが出やすい傾向にあります。

そしてその傾向が、自己主張の強いワガママな人にとっては、言うことを聞いてくれる快適空間になっているため、引き寄せているような現象になりやすいということ🍀

もしもこの現象を、辛く感じている場合には

①自分の気持ちに気づくこと
②気持ちを主張すること

を小さいことからで良いので意識して行ってみてくださいね♪

私自身も「好き・嫌い」「楽しい・楽しくない」など言えるようになってから、「好き」と「楽しい」が増えるようになりました。

これは、自分の気持ちを他者に伝え、知ってもらえたからこそ「好き」と「楽しい」を引き寄せているのだと感じます♡

それでも、自分の気持ちに気づくのが難しい方は、一度セッションで思考パターンを紐解いていきますので、お気軽にご相談くださいね💫